HET LIJFBOEK Encyclopedie van het vrouwenlichaam Suzi Godson

Land

Nederland

Conditie

Nieuw

Provincie

Limburg

Omschrijving: HET LIJFBOEK
De encyclopedie van het vrouwenlichaam
door Suzi Godson

Boek in A4 formaat met kaft met illustratie met blauw/geel/witte letteropdruk in perfecte (onbelezen) conditie;
288 pagina's met meer dan 150 kleurenfoto's, tekeningen, illustraties enz.;

Het lijfboek, DE ENCYCLOPEDIE VAN HET VROUWENLICHAAM, helpt je om de gezonde, gelukkige en prachtige vrouw die in je schuilgaat, volledig tot zijn recht te laten komen.

- Van puberteit tot menopauze - wat gebeurt er wanneer?
- Wat alle vrouwen moeten weten over hun gezondheid
- Onze relatie met eten, gezonde voeding en succesvol diëten
- De beste en natuurlïjke manier om je huid en lichaam te verzorgen en het verouderingsproces te vertragen
- De gevaren en voordelen van cosmetische chirurgie
- Je fit voelen zonder en met beweging
- Hoe ga je weer van je lichaam houden?

Suzi Godson is sekstherapeute en de auteur van het wereldwijd geprezen en bekroonde The Sex Book.
Ze schrijft onder meer een wekelijkse column in het katern Body and Soul in de Saturday Times en ze woont in Londen.

INHOUD

004 Inleiding

LICHAAM
Van Titiaan tot Aniston
Meisjes van dertien
Babyvet
Dikke dreumesen
Lichaamstypen
Body mass index
Vind je body mass 18 Stofwisseling
Stofwisseling
Hoe ziet de toekomst eruit?

VOEDING
Van kwantiteit naar kwantiteit
Goede vetten, slechte vetten
De suikerpiek
De glykemische index
Piramide voor gezonde voeding
Vitaminen uit voedsel
Groenten van A tot Z
Fruit van A tot Z
Mineralen uit voedsel
Voedingssupplementen
Supplementen die werken
En er heerst nog onduidelijkheid over ...
De voedingsmiddelenindustrie
Functionele voedingsmiddelen
Drink op je gezondheid ...

DIETEN
Van eten om te leven naar leven om te eten
Eetlust en de hersenen
De dieetval
Onvrede
Let op wat je eet
Calorieën, eenheden en porties
Diëten
Doordraven
Diëten die werken als je ze weet vol te houden
Lighter life, ontgiftingskuren en vasten
Diëten die je niet kunt of moet volhouden
Dieetpillen die werken
Het probleem met amfetamines...
Dieetpillen die niet werken
De toekomst van medicijnen tegen vetzucht

CONDITIE
Van reukzout naar joggertepels
Waarom lichaamsbeweging?
Schep de juiste condities voor je conditie
Weet je eigenlijk nog wel de weg naar de sportschool?
Je hart: de kern van zaak
Hoeveel is genoeg?
Fitheid in vijftien ninuten
Test je fitheidsleeftijd
Resultaten
Vet verbranden
Hart aan de slag
Botten opbouwen
Spieren stalen
Stress te lijf
Geest verruimen
Sportverslaving

SCHOONHEID
Van science naar ciencefiction
De huid
Vrije radicalen en intioxidanten
Tips van de dermatoloog
Moisturizers
Veel voorkomende problemen
Veel voorkomende huidaandoeningen
Acne
Wat staat er in cosmeticabijsluiters?
'Cosmeceutische' producten
Actieve stoffen die werken
Actieve stoffen die niet werken
En actieve stoffen waar je wellicht je voordeel mee kunt doen
Schoonheidstips

VEROUDERING
Van vruchtbaarheid naar onzichtbaarheid
Symptomen van veroudering
Veroudering door blootstelling aan zonlicht fotoveroudering
De toekomst is helder, de toekomst is stralend
Gezichtsoefeningen
Het rimpeldieet
Niet-operatieve behandelingen tegen veroudering
Botox
Vulmiddelen die werken
/ulmiddelen waar je nog met een boog omheen moet lopen
Chemische peelings en dermabrasie
Laser

COSMETISCHE CHIRURGIE
Van noodzaak tot uitvinding
Niet alles is wat het lijkt
Welke chirurg?
Jouw pijn, hun geld
Scalpelsafan's
Als het misgaat
Liposuctie
Borstvergroting
Borstimplantaten
Complicaties bij implantaten
Borstlift en borstverkleining
Neuscorrecties
Facelifts
Andere gezichtsbehandelingen
Ogen
Buikvet krammen en banden
Dij- en armlift
Bloedvatverwijdering
Onder de gordel
Tanden

GEZONDHEID
Van langer leven naar anger gezond ...
Voortplanting en seksualiteit
Als je je eitje niet bevrucht wilt..
Beloften, beloften ...
Gynaecologie voor beginners
Seksueel overdraagbare aandoeningen
Bolle buiken
De wet van Murphy
Geestelijke gezondheid
Verslavingen
Eetstoornissen
Gezondheid boven de 50
Hormonen, ja, hormonen, nee
Harten, botten en borsten

Register

Voor de meeste vrouwen is vet niet 'vet cool', het is een vloek. We zouden waarschijnlijk allemaal het ouder worden terugdraaien als dat lichamelijk en financieel niet zo beangstigend veel zou vragen. Zelfvertrouwen en zelfbewustzijn zijn voor vrouwen zo nauw met elkaar verbonden dat 'de vrouwelijke toestand' beter kan worden beschreven als een voortdurende staat van milde paranoia. Ik kan niet beweren dat het voor mij anders is. Hoe ik eruitzie, bepaalt vaak, zo niet altijd, hoe ik over mezelf denk. Met de jaren heb ook ik gezocht naar snelle manieren om die tien pond of die tien jaar, waarvan ik dacht dat ze tussen mij en waardering voor mezelf in stonden, weg te werken. Maar ondanks een overvloed aan goed advies werd, steeds als ik een nieuwe manier probeerde om iets 'te stoppen, kwijt te raken ofte verbeteren', mijn aanvankelijke enthousiasme snel gevolgd door machteloosheid en teleurstelling. En ik ben er maar zelden in geslaagd iets te veranderen.

Ik was vastbesloten uit te zoeken of mijn voortdurende pogingen mezelf te verbeteren slechts een terugkerende triomf waren van hoop over ervaring. Daarom besloot ik de ongrijpbare mysteries van gezondheid, conditie, eetgewoonten en een 'sterrenbehandeling' zelf te onderzoeken. Toen ik met mijn onderzoek begon, realiseerde ik me onmiddellijk één ding. Welbevinden, gezondheid, conditie, schoonheid, gewicht, hoe mooi je oud wordt, hoe lang je leeft en zelfs hoe gelukkig je bent, zijn onderling nauw verweven. Voor mij was dat de sleutel tot verandering. Toen ik eenmaal het conflict begreep tussen mijn korte termijndoelen en mijn gezondheid op lange termijn, realiseerde ik me dat het geen zin heeft een dieet te volgen, als je je algemene eetpatroon niet aanpakt. Om met Mariene Dietrich te spreken: 'Een zorgvuldige verzorging maakt een vrouw misschien twintig jaar jongen maar een lange trap kun je niet voor de gek houden.'